گیاهخوار یا گیاهخوار؟ مراقب سلامت استخوان خود باشید


رژیم های گیاهی معمولاً سالم در نظر گرفته می شوند ، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که می توانند خطر قابل توجهی داشته باشند: افزایش احتمال شکستگی استخوان.

بین سالهای 1993 و 2001 ، محققان انگلیسی در مورد رژیم غذایی ، سلامتی و رفتار 54858 نفر ، با میانگین سنی 50 سال ، اطلاعات جمع آوری کردند. 1،982 وگان که گوشت ، ماهی ، لبنیات و تخم مرغ نمی خورند. آنها به طور متوسط ​​18 سال آنها را دنبال کردند و تعداد و محل شکستگی ها را ردیابی کردند.

مطالعه در BMC Medicine جنس ، فعالیت بدنی ، سیگار کشیدن ، الکل ، مکمل های غذایی و سایر عوامل را کنترل کرد و نشان داد که در مقایسه با افرادی که گوشت می خورند ، گیاهخواران 9٪ خطر ابتلا به هر شکستگی را افزایش می دهند ، و گیاهخواران 43٪ خطر افزایش یافته.

گیاهخواران و ماهیخواران تقریباً 25 درصد خطر شکستگی مفصل ران را داشتند و خطر شکستگی مفصل ران در گیاهخواران بیش از دو برابر گوشت خواران بود. خطر شکستگی پا در گیاهخواران 81٪ بیشتر از گوشتخواران است.

بعد از تنظیمات اضافی برای دریافت پروتئین و کلسیم ، این ارتباط ضعیف تر بود اما هنوز قابل توجه بود.

تامی JN تانگ ، اپیدمیولوژیست مواد غذایی در دانشگاه آکسفورد ، می گوید: “داشتن پروتئین و کلسیم کافی برای گیاهخواران و گیاهخواران بسیار مهم است.” “اگر آنها نمی توانند آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند ، مجبور به استفاده از مکمل ها هستند.”


منبع: key-news.ir

حتما بخوانید:  خرید تشک بادی و قیمت آن با مشاهده انواع تشک بادی در دنیای اینتکس

دیدگاهتان را بنویسید

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort android rat duşakabin fiyatları fud crypter hack forum instagram beğeni bayan escort - vip elit escort lyft accident lawyer html nullednulled themesMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme Nakite ÇevirmeLevitraGeciktiriciMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaVodafone Mobil Ödeme Bozdurma