به آرامی به تمرینات برگردید. حتی اگر فقط علائم خفیف داشته باشید ، درد قفسه سینه یا تنگی نفس نداشته باشید ، باید قبل از بازگشت به ورزش حداقل هفت روز بدون علائم صبر کنید. فقط با 50 درصد شدت طبیعی شروع کنید. بازگشت تدریجی ، تدریجی و آهسته به فعالیت کامل توصیه می شود.

در صورت بازگشت علائم ، ورزش را متوقف کنید. در صورت بروز علائم پس از تمرین ، از جمله درد قفسه سینه ، تب ، تپش قلب یا تنگی نفس ، به پزشک مراجعه کنید.

برخی از بیماران قبل از آموزش باید به متخصص قلب مراجعه کنند. اگر در طول بیماری خود درد قفسه سینه ، تنگی نفس یا خستگی داشته اید ، باید قبل از شروع مجدد به متخصص قلب مراجعه کنید. بسته به احساس شما ، پزشک ممکن است آزمایش میوکاردیت را انجام دهد.

آن را امتحان کنید. اگر علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید ، قبل از بازگشت به ورزش ، آزمایش Covid-19 را انجام دهید. اگر فکر می کنید احتمالاً Covid-19 داشته اید ، آزمایش ممکن است به شما و پزشک شما کمک کند تصمیم بگیرید که با خیال راحت به ورزش برگردید.

و به یاد داشته باشید که ما به عنوان پزشک می توانیم آزمایشاتی را انجام دهیم ، اما شما بدن خود را بهتر از دیگران بشناسید. شما می دانید که هنگام بالا رفتن از پله ها ، هنگام دویدن ، دوچرخه سواری چه احساسی دارید. اگر Covid-19 داشتید ، آیا این موارد برای شما سخت تر است؟ آیا تغییر در بدن خود مشاهده می کنید؟ اگر پاسخ مثبت است ، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.

حتی اگر شما هرگز Covid-19 تشخیص نداده اید ، مراقب احساس خود باشید. بسیاری از افراد مبتلا به Covid-19 نمی دانند که به آن مبتلا هستند یا علائم متداولی مانند ناراحتی دستگاه گوارش ، خستگی یا دردهای عضلانی دارند. بنابراین ، اگر در طول تمرین احساس می کردید “از مطالعه خارج شده اید” ، بدن خود را گوش دهید ، آرام باشید و با پزشک خود مشورت کنید.

Covid-19 یک ویروس تهاجمی است که به راحتی گسترش می یابد و بیماری و مرگ و میر قابل توجهی را به همراه دارد. به طور خاص ، خطر قلب با Covid-19 بیشتر از سایر بیماری های ویروسی است ، بنابراین منطقی است که با احتیاط به فعالیت خود برگردیم.